| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Аджика | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.2% | 544 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 6.5% | 518 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.3% | 299 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.9 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.8% | 709 г |
| альфа Каротин | 0.108 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.118 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 28.86 мг | 500 мг | 5.8% | 2% | 1733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.451 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 3.8% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.137 мг | 15 мг | 40.9% | 13.8% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 1.804 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2772 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.439 мг | 20 мг | 17.2% | 5.8% | 582 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.23 мг | 2500 мг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Кальций, Ca | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2884 г |
| Кремний, Si | 2.215 мг | 30 мг | 7.4% | 2.5% | 1354 г |
| Магний, Mg | 62.07 мг | 400 мг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10682 г |
| Сера, S | 52.22 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 6.4% | 525 г |
| Хлор, Cl | 61.77 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 581.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 5.072 мкг | 10 мкг | 50.7% | 17.1% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.3605 мг | 2 мг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Медь, Cu | 182.63 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 6.2% | 548 г |
| Молибден, Mo | 11.576 мкг | 70 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Никель, Ni | 1.257 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.33 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Титан, Ti | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10328 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.6339 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.197 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.3% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.521 г | ~ |
Энергетическая ценность томатные крекеры составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».