| Лисички (Тушение) | 745 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 85 г |
| Сливки 35% [Клевер] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.1% | 3167 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.6% | 1514 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 110.2% | 174 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 6.7% | 2852 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.8 мкг | 900 мкг | 22.8% | 43.7% | 439 г |
| бета Каротин | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 46.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 41.2% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 45.8% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.399 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 28592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.14 мг | 90 мг | 17.9% | 34.3% | 558 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.232 мкг | 10 мкг | 72.3% | 138.5% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 9.2% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8792 мг | 20 мг | 29.4% | 56.3% | 340 г |
| Ниацин | 7.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 585.76 мг | 2500 мг | 23.4% | 44.8% | 427 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9311 г |
| Кремний, Si | 0.805 мг | 30 мг | 2.7% | 5.2% | 3727 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 5.9% | 3236 г |
| Натрий, Na | 4.01 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32419 г |
| Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 12.5% | 1538 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 17.4% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 30.93 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3101.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 12.3% | 1554 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 6.685 мкг | 10 мкг | 66.9% | 128.2% | 150 г |
| Литий, Li | 1.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5579 мг | 2 мг | 27.9% | 53.4% | 358 г |
| Медь, Cu | 449.64 мкг | 1000 мкг | 45% | 86.2% | 222 г |
| Никель, Ni | 16.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.521 мкг | 55 мкг | 6.4% | 12.3% | 1562 г |
| Стронций, Sr | 44.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 81.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5343 г |
| Хром, Cr | 30.81 мкг | 50 мкг | 61.6% | 118% | 162 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 8.4% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.725 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 29.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.159 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.83 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички тушеные составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».