| Картофель (Варка без слива) | 608 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 0 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2632 г |
| Соль йодированая | 30 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лущильная фасоль, зеленая, все сорта, замороженная, неприготовленная | 211 г |
| Перец болгарский, сырой | 84 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 13 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 9% | 4813 г |
| альфа Каротин | 4.274 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 10.7% | 4032 г |
| бета Криптоксантин | 0.751 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.109 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 15.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.718 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.2% | 8478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 23.6% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 12% | 3529 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 44.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4071 мг | 20 мг | 2% | 8.6% | 4913 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.82 мг | 2500 мг | 5.1% | 21.9% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7413 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 9% | 4878 г |
| Натрий, Na | 305.02 мг | 1300 мг | 23.5% | 100.9% | 426 г |
| Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14493 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 8.2% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 475.84 мг | 2300 мг | 20.7% | 88.8% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 7.7% | 5538 г |
| Йод, I | 32.03 мкг | 150 мкг | 21.4% | 91.8% | 468 г |
| Кобальт, Co | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 54.5% | 791 г |
| Литий, Li | 12.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0753 мг | 2 мг | 3.8% | 16.3% | 2656 г |
| Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 18.9% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 2.826 мкг | 70 мкг | 4% | 17.2% | 2477 г |
| Никель, Ni | 1.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 52885 г |
| Фтор, F | 62.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.9% | 6421 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 15.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1246 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 9631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из фасоли составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».