Мой здоровый рацион

Рецепт Шницель куриный 19.08.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шницель куриный 19.08.2024

Шницель с Хрустящей Корочкой [Троекурово] 450 г
Подсолнечное масло 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шницель куриный 19.08.2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.1 ккал 1684 ккал 15.3% 6% 655 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 6.4% 608 г
Жиры 17.5 г 56 г 31.3% 12.2% 320 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 2.4% 1634 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1% 4016 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.783 мг 15 мг 11.9% 4.6% 841 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.423 г от 4.7 до 16.8 г 51.6% 20.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.102 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.458 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.251 г ~
18:0 Стеариновая 0.166 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.964 г min 16.8 г 5.7% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.96 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.633 г от 11.2 до 20.6 г 23.5% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.423 г ~

Энергетическая ценность Шницель куриный 19.08.2024 составляет 257,1 кКал.

  • Порция = 78 гр (200.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».