| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
В блендере измельчить, отправить на огонь выкипать, добавить травы. По желанию можно добавить сахар и масло. Я не добавляю
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 31.5% | 1111 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 14% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 51% | 684 г |
| альфа Каротин | 0.065 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 55.9% | 627 г |
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 15% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 4.9% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 17.8% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 22.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.419 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.9% | 2981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.23 мг | 90 мг | 28% | 97.9% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 17.5% | 2005 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 34.3% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7249 мг | 20 мг | 3.6% | 12.6% | 2759 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.11 мг | 2500 мг | 12% | 42% | 830 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.2% | 3088 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 19.9% | 1770 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35230 г |
| Сера, S | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8554 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 12.9% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 55.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 8.4% | 4143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 26.9% | 1298 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.5% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 5.844 мкг | 10 мкг | 58.4% | 204.2% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 35.7% | 983 г |
| Медь, Cu | 119.52 мкг | 1000 мкг | 12% | 42% | 837 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 33.9% | 1027 г |
| Никель, Ni | 12.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.2% | 8283 г |
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 20534 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 33.9% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.2445 мг | 12 мг | 2% | 7% | 4908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.792 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для пиццы из томатов составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».