| Куриная грудка (филе) | 684 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Перец сладкий красный | 225 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
| Сыр легкий | 50 г |
| Морковь | 373 г |
| Сливки 20/% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.1% | 731 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 449.3 мкг | 900 мкг | 49.9% | 51.2% | 200 г |
| бета Каротин | 2.678 мг | 5 мг | 53.6% | 55% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 33.83 мг | 500 мг | 6.8% | 7% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 13.2% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 20.6% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.051 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.06 мг | 90 мг | 36.7% | 37.6% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 4.3% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2424 мг | 20 мг | 16.2% | 16.6% | 617 г |
| Ниацин | 4.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.8% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8326 г |
| Кремний, Si | 7.746 мг | 30 мг | 25.8% | 26.5% | 387 г |
| Магний, Mg | 42.9 мг | 400 мг | 10.7% | 11% | 932 г |
| Натрий, Na | 26.93 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4827 г |
| Сера, S | 86.76 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.9% | 1153 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 9.9% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 43.65 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 4.111 мкг | 10 мкг | 41.1% | 42.2% | 243 г |
| Литий, Li | 11.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2967 г |
| Медь, Cu | 75.51 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.8% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 8.741 мкг | 70 мкг | 12.5% | 12.8% | 801 г |
| Никель, Ni | 1.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.559 мкг | 55 мкг | 15.6% | 16% | 643 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6641 г |
| Хром, Cr | 10.62 мкг | 50 мкг | 21.2% | 21.7% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.6334 мг | 12 мг | 5.3% | 5.4% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.467 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.269 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и ананасом в сливочном соусе составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».