| Морковь | 80 г |
| Яблоко | 40 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 5 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 20 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.3% | 1436 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.3% | 1111 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1060.6 мкг | 900 мкг | 117.8% | 174% | 85 г |
| бета Каротин | 6.364 мг | 5 мг | 127.3% | 188% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.875 мкг | 400 мкг | 3% | 4.4% | 3368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 23.6% | 626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 109.7 мкг | 120 мкг | 91.4% | 135% | 109 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 13% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.9% | 3048 г |
| Кремний, Si | 13.938 мг | 30 мг | 46.5% | 68.7% | 215 г |
| Магний, Mg | 26.56 мг | 400 мг | 6.6% | 9.7% | 1506 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6796 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16367 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 6.6% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 42 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 8.4% | 1766 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.2% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 22.3% | 664 г |
| Литий, Li | 4.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1218 мг | 2 мг | 6.1% | 9% | 1642 г |
| Медь, Cu | 76.81 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.4% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 11.85 мкг | 70 мкг | 16.9% | 25% | 591 г |
| Никель, Ni | 7.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41985 г |
| Стронций, Sr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9116 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.3044 мг | 12 мг | 2.5% | 3.7% | 3942 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Салат с морковью, яблоком и петрушкой составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».