| Сердечки куриные | 735 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 12 г |
| Лук репчатый | 436 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11.2% | 490 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 6.3% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.699 мг | 1.8 мг | 38.8% | 21.4% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.474 мг | 5 мг | 49.5% | 27.3% | 202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 11.2% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.064 мкг | 400 мкг | 18.3% | 10.1% | 547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.887 мкг | 3 мкг | 229.6% | 126.6% | 44 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 5.3% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8933 мг | 20 мг | 24.5% | 13.5% | 409 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.34 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.8% | 946 г |
| Кальций, Ca | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3483 г |
| Кремний, Si | 2.802 мг | 30 мг | 9.3% | 5.1% | 1071 г |
| Магний, Mg | 22.02 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1817 г |
| Натрий, Na | 72.15 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1802 г |
| Сера, S | 183.33 мг | 1000 мг | 18.3% | 10.1% | 545 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 13.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 14.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.079 мг | 18 мг | 33.8% | 18.6% | 296 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.802 мкг | 10 мкг | 28% | 15.4% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.9% | 939 г |
| Медь, Cu | 374.51 мкг | 1000 мкг | 37.5% | 20.7% | 267 г |
| Никель, Ni | 1.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 266.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.343 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Фтор, F | 17.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23028 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 6.7021 мг | 12 мг | 55.9% | 30.8% | 179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.393 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лизин | 1.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.958 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.838 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.766 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.492 г | от 4.7 до 16.8 г | 53% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.537 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.37 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | min 16.8 г | 13.3% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с луком составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».