| Мед пчелиный | 14 г |
| Горчица столовая | 9 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 45 г |
| Сок лимонный | 12 г |
| Сельдерей | 127 г |
| Капуста пекинская | 180 г |
| Маслины с косточкой / без косточки | 42 г |
| Петрушка | 17 г |
| Кукуруза консервированная Green Ribbon | 209 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 4.6% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.5 мкг | 900 мкг | 19.4% | 40.8% | 516 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 45.2% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.957 мкг | 400 мкг | 7.2% | 15.1% | 1381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.38 мг | 90 мг | 21.5% | 45.2% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 54.4 мкг | 120 мкг | 45.3% | 95.2% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3268 мг | 20 мг | 1.6% | 3.4% | 6120 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.96 мг | 2500 мг | 7% | 14.7% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 9% | 2307 г |
| Натрий, Na | 60.03 мг | 1300 мг | 4.6% | 9.7% | 2166 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 7.6% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 6.5% | 3249 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.1% | 3509 г |
| Медь, Cu | 15.04 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6649 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32934 г |
| Фтор, F | 2.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 186916 г |
| Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из кукурузы и сельдерея составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».