| Магги на второе для котлет | 54 г |
| Фарш куриный "МАКСИ" соб.пр-во | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Вода | 150 г |
| Манная крупа (Жарка) | 75 г |
| Масло Подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.2% | 447 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.3% | 812 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3377 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 24.04 мг | 500 мг | 4.8% | 2.8% | 2080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 11% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 11.9% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.971 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.901 мг | 15 мг | 19.3% | 11.4% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8527 мг | 20 мг | 24.3% | 14.3% | 412 г |
| Ниацин | 6.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.09 мг | 2500 мг | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15480 г |
| Кремний, Si | 0.525 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Магний, Mg | 49.68 мг | 400 мг | 12.4% | 7.3% | 805 г |
| Натрий, Na | 32.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 3941 г |
| Сера, S | 154.13 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.1% | 649 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 7.5% | 787 г |
| Хлор, Cl | 43.89 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1877 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 7.803 мкг | 10 мкг | 78% | 46% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Медь, Cu | 58.26 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 7.246 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.05 мкг | 55 мкг | 21.9% | 12.9% | 456 г |
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4436 г |
| Хром, Cr | 13.66 мкг | 50 мкг | 27.3% | 16.1% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.8966 мг | 12 мг | 7.5% | 4.4% | 1338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.972 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.962 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 1.909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.821 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.959 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.42 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.69 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.814 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 46.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.308 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.625 г | min 16.8 г | 9.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.825 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».