| Чечевица, зерно | 250 г |
| Картофель | 140 г |
| Морковь | 85 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.5% | 1366 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.2% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 27.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 16.3% | 377 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.6 мкг | 900 мкг | 35.6% | 21.9% | 281 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.799 мг | 5 мг | 36% | 22.2% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.9% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 38.47 мг | 500 мг | 7.7% | 4.7% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 6.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 9.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.354 мкг | 400 мкг | 9.3% | 5.7% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.34 мг | 90 мг | 22.6% | 13.9% | 442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5528 мг | 20 мг | 12.8% | 7.9% | 783 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.37 мг | 2500 мг | 17.4% | 10.7% | 576 г |
| Кальций, Ca | 44.31 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2257 г |
| Кремний, Si | 41.515 мг | 30 мг | 138.4% | 85.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 42.53 мг | 400 мг | 10.6% | 6.5% | 941 г |
| Натрий, Na | 34.66 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3751 г |
| Сера, S | 76.31 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.7% | 1310 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 13% | 471 г |
| Хлор, Cl | 50.76 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 297.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.613 мг | 18 мг | 25.6% | 15.8% | 390 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 6.395 мкг | 10 мкг | 64% | 39.4% | 156 г |
| Литий, Li | 42.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5284 мг | 2 мг | 26.4% | 16.2% | 379 г |
| Медь, Cu | 290.28 мкг | 1000 мкг | 29% | 17.8% | 344 г |
| Молибден, Mo | 31.126 мкг | 70 мкг | 44.5% | 27.4% | 225 г |
| Никель, Ni | 58.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 203.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.982 мкг | 55 мкг | 12.7% | 7.8% | 788 г |
| Стронций, Sr | 11.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 104.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14647 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 1.154 мг | 12 мг | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.442 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».