| Фасоль | 180 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Курица копченая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.6% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 2.5% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 3.5% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0909 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 22002 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.09 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.6% | 3901 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9569 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6289 г |
| Натрий, Na | 505 мг | 1300 мг | 38.8% | 54.3% | 257 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 2% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с красной фасолью составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».