| Творог Мягкий 0% [Данон] | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 146 г |
| Сыр Легкий 17% [Сыробогатов] | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 762 г |
| Белок Яичный [Мой] | 216 г |
| СН Молоко казеиновое Обл. | 224 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 4 г |
| Псилиум [Polezzno] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 25.5% | 475 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.3% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.7% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 23.51 мг | 500 мг | 4.7% | 5.7% | 2127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.815 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.7% | 2126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 28.6% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.9% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 4.168 мкг | 50 мкг | 8.3% | 10% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 15.7% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1673 мг | 20 мг | 10.8% | 13.1% | 923 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.37 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.2% | 2895 г |
| Кальций, Ca | 72.82 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.8% | 1373 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 1.8% | 6508 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5208 г |
| Сера, S | 120.6 мг | 1000 мг | 12.1% | 14.6% | 829 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 15.4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 68.14 мг | 2300 мг | 3% | 3.6% | 3375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 6977 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 21.2% | 571 г |
| Литий, Li | 0.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 8734 г |
| Медь, Cu | 42.29 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.1% | 2365 г |
| Молибден, Mo | 6.142 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.7% | 1140 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.142 мкг | 55 мкг | 27.5% | 33.3% | 363 г |
| Стронций, Sr | 11.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10238 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2311 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.811 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.742 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Пролин | 1.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.223 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хачапури Мои составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».