| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.4 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.5% | 916 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.1% | 1037 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 8.4% | 383 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.5% | 714 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 58.94 мг | 500 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.7% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.118 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.5% | 1285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.89 мг | 15 мг | 12.6% | 4% | 794 г |
| Витамин Н, биотин | 2.044 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3396 мг | 20 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.9 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Кремний, Si | 2.45 мг | 30 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2710 г |
| Натрий, Na | 904.59 мг | 1300 мг | 69.6% | 22.4% | 144 г |
| Сера, S | 66.59 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 3% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 1455.51 мг | 2300 мг | 63.3% | 20.3% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 2.4% | 1315 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.409 мкг | 10 мкг | 24.1% | 7.7% | 415 г |
| Литий, Li | 0.007 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9346 мг | 2 мг | 46.7% | 15% | 214 г |
| Медь, Cu | 153.3 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4.9% | 652 г |
| Молибден, Mo | 16.39 мкг | 70 мкг | 23.4% | 7.5% | 427 г |
| Никель, Ni | 0.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.8356 мг | 12 мг | 7% | 2.2% | 1436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.556 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухари мои составляет 311,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».