| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1% | 2545 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 8.3% | 304 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 17% | 148 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.7% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 4.5% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.5% | 720 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 5.1% | 494 г |
| Натрий, Na | 472 мг | 1300 мг | 36.3% | 9.2% | 275 г |
| Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
Энергетическая ценность Ржаные Щедрые составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».