| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Жиры | 48.7 г | 56 г | 87% | 15.4% | 115 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 27.3 г | 20 г | 136.5% | 24.2% | 73 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.64 мг | 1.5 мг | 109.3% | 19.3% | 91 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 4.2% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 87 мкг | 400 мкг | 21.8% | 3.9% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 813 мг | 2500 мг | 32.5% | 5.8% | 308 г |
| Кальций, Ca | 255 мг | 1000 мг | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Магний, Mg | 392 мг | 400 мг | 98% | 17.3% | 102 г |
| Фосфор, P | 642 мг | 800 мг | 80.3% | 14.2% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 5.6% | 316 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 25.4 мкг | 55 мкг | 46.2% | 8.2% | 217 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 6.3% | 279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 22.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 616.2% | 109.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.5 г | min 16.8 г | 44.6% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 139.3% | 24.7% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 22.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняной урбеч светлый составляет 565 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».