| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.9% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3% | 39130 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.2 мг | 1.5 мг | 146.7% | 1452.5% | 68 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.6 мг | 1.8 мг | 144.4% | 1429.7% | 69 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 178.2% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.6 мг | 2 мг | 230% | 2277.2% | 43 г |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 1485.1% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 329.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 990.1% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 1188.1% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33 мг | 15 мг | 220% | 2178.2% | 45 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 178.2% | 556 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 148.5% | 667 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 114.9% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 1732.7% | 57 г |
| Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 133333 г |
| Молибден, Mo | 70 мкг | 70 мкг | 100% | 990.1% | 100 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 468.3% | 212 г |
| Хром, Cr | 75 мкг | 50 мкг | 150% | 1485.1% | 67 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 1650.5% | 60 г |
Энергетическая ценность Витамины М составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».