Мой здоровый рацион

Калорийность мюсли. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мюсли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.1% 1520 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 2.3% 1400 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 9.3% 348 г
Витамины
Витамин А, РЭ 127.5 мкг 900 мкг 14.2% 4.6% 706 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.5% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.6% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 4.8% 667 г
Витамин В9, фолаты 42.5 мкг 400 мкг 10.6% 3.4% 941 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 5.4% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 12.8 мг 90 мг 14.2% 4.6% 703 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин E, добавленный 0.9 мг ~
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 3.9% 833 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 1.1% 2941 г

Энергетическая ценность мюсли составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».