| ЧЕЧЕВИЦА ❤️❤️18.08 | 100 г |
| Чечевица, розовая | 150 г |
| Вода | 530 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.9% | 1382 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.8% | 800 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3643 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 8.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.077 мкг | 400 мкг | 11.8% | 13% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.345 мг | 20 мг | 1.7% | 1.9% | 5797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.15 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.8% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6780 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Натрий, Na | 2.35 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55319 г |
| Сера, S | 55.99 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 9.4% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 10.5% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.3973 мг | 2 мг | 19.9% | 21.9% | 503 г |
| Медь, Cu | 301.18 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 33.1% | 332 г |
| Молибден, Mo | 1.305 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.1% | 5364 г |
| Фтор, F | 81.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4906 г |
| Цинк, Zn | 0.8308 мг | 12 мг | 6.9% | 7.6% | 1444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.989 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.154 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.385 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.923 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность ЧЕЧЕВИЦА ❤️❤️18.08 составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».