Мой здоровый рацион

Рецепт семга запеченная с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты семга запеченная с сыром

семга запеченая в фольге 100 г
сыр рижский 17 % 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "семга запеченная с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.3 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 779 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 11.8% 392 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 12.9% 357 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.1% 31286 г

Энергетическая ценность семга запеченная с сыром составляет 216,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов