| Шампиньоны | 191 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 55 г |
| Вода | 200 г |
| Рикотта Лайт [Bonfesto] | 0 г |
| Моцарелла (Шарик) [Bonfesto] | 9 г |
| Сыр легкий 35% | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11% | 2621 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.3% | 2545 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16% | 1818 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2452 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 11392 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 32% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 6.7% | 4401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 52.9% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.593 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.9% | 2943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 8.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 9.6% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 7.017 мкг | 50 мкг | 14% | 40.7% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4223 мг | 20 мг | 12.1% | 35.2% | 826 г |
| Ниацин | 2.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.87 мг | 2500 мг | 9.4% | 27.3% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 6925 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 11.9% | 2419 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 5.8% | 5115 г |
| Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17038 г |
| Сера, S | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7153 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 20.9% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 19.99 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 13235 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 16.6% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 6.237 мкг | 10 мкг | 62.4% | 181.4% | 160 г |
| Литий, Li | 0.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 8.7% | 3344 г |
| Медь, Cu | 209.59 мкг | 1000 мкг | 21% | 61% | 477 г |
| Молибден, Mo | 2.528 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.5% | 2769 г |
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.797 мкг | 55 мкг | 19.6% | 57% | 509 г |
| Стронций, Sr | 8.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7828 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 32.6% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.745 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп с шампиньонами составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».