| Сметана 20% жирности | 360 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] | 500 г |
| грудка куриная | 652 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10.3% | 554 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.9% | 975 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 16.6 мг | 500 мг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 9.3% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.569 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 1.623 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3081 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0255 мг | 20 мг | 25.1% | 14.4% | 398 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.09 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Кальций, Ca | 42.84 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.5% | 2334 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 2.9% | 1989 г |
| Натрий, Na | 61.63 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.7% | 2109 г |
| Сера, S | 150.45 мг | 1000 мг | 15% | 8.6% | 665 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 9.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 35.55 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 64.12 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.7% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 3.034 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.5% | 2307 г |
| Олово, Sn | 4.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.115 мкг | 55 мкг | 20.2% | 11.6% | 495 г |
| Стронций, Sr | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10254 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.048 мг | 12 мг | 8.7% | 5% | 1145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.151 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.117 г | min 16.8 г | 12.6% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.7% |
Энергетическая ценность Курица с грибами Черемухин составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».