| Банан | 235 г |
| Творог 1% [Савушкин Хуторок] | 455 г |
| Яичный белок куриный | 170 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 100 г |
| Крыжовник | 153 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 130 г |
| Яблоко | 160 г |
| Волокна кукурузы | 16 г |
| Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] | 10 г |
| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 12.5% | 844 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.8% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.1% | 1053 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.664 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 2.6% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 7.4% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.556 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3213 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.9387 мг | 20 мг | 4.7% | 5% | 2131 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.71 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.3% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11299 г |
| Кремний, Si | 14.465 мг | 30 мг | 48.2% | 51.2% | 207 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 5.2% | 2022 г |
| Натрий, Na | 33.95 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.8% | 3829 г |
| Сера, S | 33.95 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2946 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.4% | 2462 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.8% | 2770 г |
| Литий, Li | 0.689 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 10.4% | 1021 г |
| Медь, Cu | 72.61 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.8% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.5% | 2384 г |
| Никель, Ni | 3.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.568 мкг | 55 мкг | 6.5% | 6.9% | 1541 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.2059 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 5828 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.144 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».