| Куриная грудка (филе) | 285 г |
| Вода | 2488 г |
| Картофель | 251 г |
| Морковь | 27 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Бульон "Домашний" с курицей, овощами и зеленью [Maggi] | 17 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 15.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 9.8% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 10.2% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 10.74 мг | 500 мг | 2.1% | 8.2% | 4655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 16.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 24.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.14 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 18692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 8.6% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0941 мг | 20 мг | 5.5% | 21.6% | 1828 г |
| Ниацин | 1.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.86 мг | 2500 мг | 3.8% | 14.9% | 2664 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13699 г |
| Кремний, Si | 5.135 мг | 30 мг | 17.1% | 67.1% | 584 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 14.5% | 2730 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 15366 г |
| Сера, S | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 11.8% | 3319 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 14.1% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 17.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 13482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6102 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 61.6% | 636 г |
| Литий, Li | 7.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 13.3% | 2950 г |
| Медь, Cu | 29.29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.4% | 3414 г |
| Молибден, Mo | 3.78 мкг | 70 мкг | 5.4% | 21.2% | 1852 г |
| Никель, Ni | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.902 мкг | 55 мкг | 5.3% | 20.8% | 1895 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.95 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 11.4% | 3480 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 29.8% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5447 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из геркулеса Давыдовой составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».