| Вода | 160 г |
| Молоко козье | 30 г |
| Чай черный байховый (сухая заварка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 10.7% | 8000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 3.3% | 27375 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 35.2% | 2341 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 9% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 14.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 3.3% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 7.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.156 мкг | 400 мкг | 256410 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 4.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 4.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 8.2% | 10331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2742 мг | 20 мг | 1.4% | 11.5% | 7294 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 15.6% | 5156 г |
| Кальций, Ca | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 25.4% | 3200 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 15.6% | 5263 г |
| Натрий, Na | 8.95 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.7% | 14525 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 120482 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 23% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 6.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.5% | 34639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 39.3% | 2067 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.6% | 48387 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Медь, Cu | 3.62 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 3.3% | 27624 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 28.7% | 2884 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.2% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.413 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».