| Яичный белок куриный | 39 г |
| Яичный желток куриный | 19 г |
| Ванилин | 0.2 г |
| Стевия [NovaSweet] | 3 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 51 г |
| Кукурузная мука | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.6% | 784 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3382 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.1 мкг | 900 мкг | 14.2% | 9.6% | 703 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 121.87 мг | 500 мг | 24.4% | 16.5% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 8.4% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.415 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6.1% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 7.2% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 9.745 мкг | 50 мкг | 19.5% | 13.2% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4067 мг | 20 мг | 7% | 4.7% | 1422 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.07 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.6% | 4094 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4613 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Натрий, Na | 60.79 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.2% | 2139 г |
| Сера, S | 76.7 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 7% | 967 г |
| Хлор, Cl | 69.11 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 23.4% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17094 г |
| Медь, Cu | 34.03 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 2.799 мкг | 70 мкг | 4% | 2.7% | 2501 г |
| Селен, Se | 13.44 мкг | 55 мкг | 24.4% | 16.5% | 409 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4963 мг | 12 мг | 4.1% | 2.8% | 2418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.551 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.343 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.626 г | min 16.8 г | 9.7% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.5% |
Энергетическая ценность Бисквитные панкейки составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».