| Бульон мясной прозрачный | 800 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Морковь, красная | 22 г |
| соленые огурцы | 87 г |
| Сацебели | 20 г |
| Картофель | 67 г |
| оливки с креветкой | 14 г |
| фасоль белая консервированная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 15.5% | 1226 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9522 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 7.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 19.6% | 958 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 8.7% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 15.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.65 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 8.7% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 4.9% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3208 мг | 20 мг | 11.6% | 21.9% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.28 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.7% | 2188 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14684 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4603 г |
| Натрий, Na | 15.65 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8307 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.4% | 5501 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 13.8% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 10.37 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 22179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 9.8% | 1919 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 19.1% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7092 г |
| Медь, Cu | 24.19 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.5% | 4134 г |
| Молибден, Mo | 1.61 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.3% | 4348 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 8.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 48960 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2486 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4827 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность солянка составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».