| Кукурузная Полента [Bravolli] | 100 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 550 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.4% | 2333 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 7.6% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7258 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 14.47 мг | 500 мг | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 4.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.816 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.3% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.962 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4757 мг | 20 мг | 2.4% | 2.4% | 4204 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.68 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Кальций, Ca | 69.87 мг | 1000 мг | 7% | 7.1% | 1431 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 2% | 4932 г |
| Натрий, Na | 32.01 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4061 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5624 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 6.8% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 62.57 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.7% | 2169 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10941 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.4% | 2331 г |
| Олово, Sn | 7.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.126 мкг | 55 мкг | 2% | 2% | 4885 г |
| Стронций, Sr | 10.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13128 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2363 мг | 12 мг | 2% | 2% | 5078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.042 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% |
Энергетическая ценность Пудинг из поленты кукурузной составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».