| Мука Рисовая [Кудесница] | 80 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Грецкий орех | 75 г |
| Растительное молоко | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Масло Кукурузное [Кубаночка] | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 60 г |
| Сушеная Клюква [Орехомания] | 15 г |
| Изюм Коричневый Индия [Реми] | 15 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Кардамон | 1 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.3% | 350 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.1 мкг | 900 мкг | 22.7% | 7.4% | 441 г |
| бета Каротин | 1.225 мг | 5 мг | 24.5% | 8% | 408 г |
| бета Криптоксантин | 0.162 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.52 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9015 мг | 20 мг | 4.5% | 1.5% | 2219 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.26 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2494 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5110 г |
| Кремний, Si | 11.663 мг | 30 мг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1732 г |
| Натрий, Na | 5.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21959 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6031 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 10.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Литий, Li | 1.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3714 мг | 2 мг | 18.6% | 6.1% | 539 г |
| Медь, Cu | 94.2 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.2% | 2666 г |
| Никель, Ni | 29.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.987 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5572 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.53 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3112 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4541 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2643 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.958 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.671 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.238 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.675 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.9% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Мои морковные маффины составляет 307,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».