| Перец сладкий красный | 226 г |
| Лук репчатый | 229 г |
| Yogurt Pilos 2.5% | 172 г |
| Печень куриная | 282 г |
| Желудок куриный | 388 г |
| Сердце куриное | 313 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 16.3% | 452 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.5% | 862 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2871.3 мкг | 900 мкг | 319% | 234.7% | 31 г |
| Ретинол | 2.809 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 12.5% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.86 мг | 1.8 мг | 47.8% | 35.2% | 209 г |
| Витамин В4, холин | 47.23 мг | 500 мг | 9.4% | 6.9% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.381 мг | 5 мг | 47.6% | 35% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 16.6% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.224 мкг | 400 мкг | 20.1% | 14.8% | 499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.103 мкг | 3 мкг | 203.4% | 149.7% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.1 мг | 90 мг | 62.3% | 45.8% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1617 мг | 20 мг | 35.8% | 26.3% | 279 г |
| Ниацин | 3.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.36 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.6% | 855 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5711 г |
| Кремний, Si | 5.026 мг | 30 мг | 16.8% | 12.4% | 597 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 3.7% | 2020 г |
| Натрий, Na | 72.62 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.1% | 1790 г |
| Сера, S | 158.28 мг | 1000 мг | 15.8% | 11.6% | 632 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 14.3% | 514 г |
| Хлор, Cl | 8.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.798 мг | 18 мг | 43.3% | 31.9% | 231 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 10.611 мкг | 10 мкг | 106.1% | 78.1% | 94 г |
| Литий, Li | 16.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 6.5% | 1140 г |
| Медь, Cu | 232.43 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 17.1% | 430 г |
| Молибден, Mo | 19.172 мкг | 70 мкг | 27.4% | 20.2% | 365 г |
| Никель, Ni | 1.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22 мкг | 55 мкг | 40% | 29.4% | 250 г |
| Фтор, F | 7.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56101 г |
| Хром, Cr | 9.08 мкг | 50 мкг | 18.2% | 13.4% | 551 г |
| Цинк, Zn | 3.6265 мг | 12 мг | 30.2% | 22.2% | 331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.9 г | ~ | |||
| Валин | 0.877 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 1.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 1.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.868 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.701 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.255 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.017 г | min 16.8 г | 12% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Troskinys trio (sird/kep/skran) составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».