| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Толокно | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.3% | 1727 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.1% | 1514 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.9% | 1903 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 46.04 мг | 500 мг | 9.2% | 8.5% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.532 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 8.5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 3% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.9% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 5.326 мкг | 50 мкг | 10.7% | 9.9% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4844 мг | 20 мг | 7.4% | 6.8% | 1347 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.14 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 76.21 мг | 1000 мг | 7.6% | 7% | 1312 г |
| Кремний, Si | 20.909 мг | 30 мг | 69.7% | 64.2% | 143 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 6.3% | 1480 г |
| Натрий, Na | 53.18 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.8% | 2445 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.3% | 2107 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 11.6% | 791 г |
| Хлор, Cl | 84.91 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 3.9% | 2406 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.5% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 16.8% | 551 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2805 мг | 2 мг | 14% | 12.9% | 713 г |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.5% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 4.727 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.3% | 1481 г |
| Никель, Ni | 3.182 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.766 мкг | 55 мкг | 8.7% | 8% | 1154 г |
| Стронций, Sr | 9.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19324 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.603 мг | 12 мг | 5% | 4.6% | 1990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.327 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.545 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.135 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».