| Куриная грудка (филе) | 240 г |
| Вода водопроводная, городская | 1450 г |
| Приправа для Плова [Knorr] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 27.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 11.65 мг | 500 мг | 2.3% | 14.1% | 4292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 25.8% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 35.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.277 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 31323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 6.1% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 3.1% | 18987 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0908 мг | 20 мг | 5.5% | 33.7% | 1834 г |
| Ниацин | 1.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.28 мг | 2500 мг | 1.7% | 10.4% | 5913 г |
| Кальций, Ca | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.5% | 26954 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 20.2% | 3063 г |
| Натрий, Na | 11.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.5% | 11722 г |
| Сера, S | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 19.6% | 3134 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 18.4% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.1% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 6.7% | 9045 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 78.5% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Медь, Cu | 19.06 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 11.7% | 5247 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13.5% | 4487 г |
| Селен, Se | 3.234 мкг | 55 мкг | 5.9% | 36.2% | 1701 г |
| Фтор, F | 87.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.5% | 4549 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 43.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 9.2% | 6508 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка су вид составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».