| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 45 г |
| Моцарелла [Unagrande] | 100 г |
| Форель Слабосоленая Филе-Кусок [То, Что Надо!] | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 10.6% | 463 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10% | 496 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.576 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.48 мг | 2500 мг | 1% | 0.5% | 10212 г |
| Кальций, Ca | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24155 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6536 г |
| Натрий, Na | 79.74 мг | 1300 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Селен, Se | 1.08 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5093 г |
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 153257 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с форелью и моцареллой составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».