| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 200 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 6.1% | 1028 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3372 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13643 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 59701 г |
| Натрий, Na | 619.65 мг | 1300 мг | 47.7% | 30.1% | 210 г |
| Сера, S | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 955.49 мг | 2300 мг | 41.5% | 26.2% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 38298 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 4.53 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22075 г |
| Молибден, Mo | 2.272 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3081 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 32.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12488 г |
| Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».