| Яйцо куриное вареное вкрутую | 13 Штука |
| Крабовые Палочки [Albatros] | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Майонез Провансаль [ЯНТА] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.9% | 962 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.4% | 609 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2929 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.2 мкг | 900 мкг | 16% | 12.1% | 624 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 10.7% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 141.1 мг | 500 мг | 28.2% | 21.3% | 354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 12.8% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.83 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7.2% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 2% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.204 мкг | 10 мкг | 12% | 9.1% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 11.202 мкг | 50 мкг | 22.4% | 17% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4548 мг | 20 мг | 7.3% | 5.5% | 1375 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.76 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.7% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 40.93 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2443 г |
| Кремний, Si | 8.833 мг | 30 мг | 29.4% | 22.3% | 340 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 141.31 мг | 1300 мг | 10.9% | 8.3% | 920 г |
| Сера, S | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.6% | 994 г |
| Фосфор, P | 118.9 мг | 800 мг | 14.9% | 11.3% | 673 г |
| Хлор, Cl | 89.52 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 6.4% | 1178 г |
| Йод, I | 11.44 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.8% | 1311 г |
| Кобальт, Co | 5.638 мкг | 10 мкг | 56.4% | 42.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3361 г |
| Медь, Cu | 66.75 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.1% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.7% | 2029 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.478 мкг | 55 мкг | 31.8% | 24.1% | 315 г |
| Фтор, F | 35.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11133 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.8% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.7082 мг | 12 мг | 5.9% | 4.5% | 1694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.767 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 311.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.644 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.208 г | min 16.8 г | 13.1% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 5.1% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».