| Кабачок (Тушение) | 470 г |
| Чеснок (Припускание) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Укроп | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.2% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 10.3% | 1599 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 44.61 мг | 500 мг | 8.9% | 14.5% | 1121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.161 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.8% | 4366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.9% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 14.9% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 5.2% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 5.9% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.194 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.5% | 1565 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 33% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0017 мг | 20 мг | 5% | 8.2% | 1997 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.56 мг | 2500 мг | 10.7% | 17.5% | 931 г |
| Кальций, Ca | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3794 г |
| Кремний, Si | 30.393 мг | 30 мг | 101.3% | 165.5% | 99 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 4.7% | 3413 г |
| Натрий, Na | 20.93 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.6% | 6211 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.1% | 4082 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 8% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 23.25 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 6.9% | 2365 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 40.8% | 400 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 9.8% | 1657 г |
| Медь, Cu | 60.36 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.8% | 1657 г |
| Молибден, Mo | 3.506 мкг | 70 мкг | 5% | 8.2% | 1997 г |
| Никель, Ni | 1.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.528 мкг | 55 мкг | 8.2% | 13.4% | 1215 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27155 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 5.7% | 2839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.838 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.229 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный с яйцом 24/09/24 составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».