| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.9% | 1027 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.2% | 1217 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5341 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.7% | 2990 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 12.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 30.58 мг | 500 мг | 6.1% | 6.8% | 1635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 7.7% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.026 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 20.5% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 3.885 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.7% | 1287 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7432 мг | 20 мг | 8.7% | 9.7% | 1147 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.97 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 127.21 мг | 1000 мг | 12.7% | 14.2% | 786 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 4.6% | 2463 г |
| Натрий, Na | 53.62 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.6% | 2424 г |
| Сера, S | 77.16 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.6% | 1296 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 17.2% | 651 г |
| Хлор, Cl | 124.19 мг | 2300 мг | 5.4% | 6% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.6% | 1159 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Медь, Cu | 30.69 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.5% | 3258 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.1% | 1229 г |
| Олово, Sn | 8.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.563 мкг | 55 мкг | 17.4% | 19.5% | 575 г |
| Стронций, Sr | 11.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.391 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3069 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель молочно-белковый составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».