| Мука Кокосовая [Narmak] | 60 г |
| Овсяная мука | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Сливки 11% [Петмол] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 649.8 ккал | 1684 ккал | 38.6% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 3.5% | 444 г |
| Жиры | 43.4 г | 56 г | 77.5% | 11.9% | 129 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 1.4% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12220 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.2 мкг | 900 мкг | 39% | 6% | 256 г |
| Ретинол | 0.323 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.5% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 0.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 1.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 103.77 мг | 500 мг | 20.8% | 3.2% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 1.6% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.692 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 2.2% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 0.9% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 7.769 мкг | 50 мкг | 15.5% | 2.4% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1231 мг | 20 мг | 10.6% | 1.6% | 942 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.69 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.6% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.5% | 2909 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 0.8% | 1857 г |
| Натрий, Na | 57.46 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.7% | 2262 г |
| Сера, S | 69.62 мг | 1000 мг | 7% | 1.1% | 1436 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 2.6% | 593 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.4% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 1.4% | 1131 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 0.8% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 15748 г |
| Медь, Cu | 34.23 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.5% | 2921 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.5% | 3033 г |
| Селен, Se | 12.192 мкг | 55 мкг | 22.2% | 3.4% | 451 г |
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17994 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.5% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4846 мг | 12 мг | 4% | 0.6% | 2476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.938 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.438 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.319 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.277 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.727 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.931 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.215 г | min 16.8 г | 72.7% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 649,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».