| Вареники с творогом замороженные Пектубаево | 900 г |
| Вода | 2300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.1% | 1101 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 6.3% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3568 г |
| Органические кислоты | 22.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.4% | 2786 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 35.05 мг | 500 мг | 7% | 4.7% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.013 мкг | 400 мкг | 5% | 3.3% | 1999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 9.8% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 3.5% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 3.485 мкг | 50 мкг | 7% | 4.7% | 1435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0936 мг | 20 мг | 10.5% | 7% | 955 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.7 мг | 2500 мг | 3% | 2% | 3347 г |
| Кальций, Ca | 57.42 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1742 г |
| Кремний, Si | 1.058 мг | 30 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2815 г |
| Натрий, Na | 186.48 мг | 1300 мг | 14.3% | 9.6% | 697 г |
| Сера, S | 96.63 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.5% | 1035 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 7.5% | 897 г |
| Хлор, Cl | 639.63 мг | 2300 мг | 27.8% | 18.6% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9.9% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 5.4% | 1240 г |
| Медь, Cu | 51.9 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1927 г |
| Молибден, Mo | 10.07 мкг | 70 мкг | 14.4% | 9.6% | 695 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.08 мкг | 55 мкг | 20.1% | 13.4% | 496 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 209.87 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1906 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3443 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.571 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.361 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с творогом вареные составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».