| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Повидло яблочное | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.8% | 348 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5.8% | 520 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 5.5% | 557 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 37.22 мг | 500 мг | 7.4% | 2.3% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.767 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 2.097 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2384 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6196 мг | 20 мг | 8.1% | 2.5% | 1235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.06 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1700 г |
| Кремний, Si | 0.864 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2309 г |
| Натрий, Na | 202.72 мг | 1300 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Сера, S | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2753 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 2.2% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 16.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1653 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 4% | 768 г |
| Марганец, Mn | 0.3244 мг | 2 мг | 16.2% | 4.9% | 617 г |
| Медь, Cu | 56.91 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 4.946 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.2% | 1415 г |
| Селен, Se | 3.665 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2% | 1501 г |
| Фтор, F | 3.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рогалики с повидлом составляет 328,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».