| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Сибирские Отруби Пшеничные [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 18.8% | 478 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2948 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.6% | 1944 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 83.93 мг | 500 мг | 16.8% | 15.1% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 17.7% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 17.8% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.372 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.9% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.3% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.4% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4644 мг | 20 мг | 22.3% | 20.1% | 448 г |
| Ниацин | 5.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.41 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.4% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7386 г |
| Магний, Mg | 46.92 мг | 400 мг | 11.7% | 10.5% | 853 г |
| Натрий, Na | 54.01 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2407 г |
| Сера, S | 145.42 мг | 1000 мг | 14.5% | 13.1% | 688 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 13.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 66.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 6.505 мкг | 10 мкг | 65.1% | 58.6% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12903 г |
| Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.1% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.6% | 1046 г |
| Селен, Se | 14.13 мкг | 55 мкг | 25.7% | 23.2% | 389 г |
| Фтор, F | 76.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5248 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 24.2% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.8896 мг | 12 мг | 7.4% | 6.7% | 1349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.785 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Треонин | 0.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.841 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.286 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.58 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.406 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.763 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочные мафины составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».