| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Разрыхлитель теста | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 98 г |
| Мука нутовая | 52 г |
| Шпинат порошок | 4 г |
| Йогурт питьевой Активия | 53 г |
Йогурт 30 г; мука нутовая 30 г; белок куриного яйца 70 г; шпинатный порошок 4 г, соль, разрыхлитель
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 11.6% | 275 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 3.1% | 1018 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.7% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8481 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.672 мг | 1.8 мг | 37.3% | 11.9% | 268 г |
| Витамин В4, холин | 39.51 мг | 500 мг | 7.9% | 2.5% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.969 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 41280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.7% | 676 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.973 мг | 20 мг | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.39 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8446 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4016 г |
| Натрий, Na | 295.1 мг | 1300 мг | 22.7% | 7.2% | 441 г |
| Сера, S | 198.06 мг | 1000 мг | 19.8% | 6.3% | 505 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 1.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 323.53 мг | 2300 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.6% | 881 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Медь, Cu | 57.87 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 4.652 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.1% | 1505 г |
| Селен, Se | 20.701 мкг | 55 мкг | 37.6% | 12% | 266 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2557 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.815 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.749 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ |
Энергетическая ценность Шпинатная булочка составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».