| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 12 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.4 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 10.7% | 260 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170 мкг | 900 мкг | 18.9% | 5.2% | 529 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 38.76 мг | 500 мг | 7.8% | 2.2% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.675 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 2.4% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.679 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2978 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.815 мг | 20 мг | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.45 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3147 г |
| Кальций, Ca | 233.2 мг | 1000 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Кремний, Si | 1.32 мг | 30 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2417 г |
| Натрий, Na | 459.75 мг | 1300 мг | 35.4% | 9.8% | 283 г |
| Сера, S | 93.55 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1069 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Хлор, Cl | 740.05 мг | 2300 мг | 32.2% | 8.9% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.5278 мг | 2 мг | 26.4% | 7.3% | 379 г |
| Медь, Cu | 94.4 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 8.16 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.2% | 858 г |
| Селен, Se | 3.775 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.9% | 1457 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.3439 мг | 12 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.296 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.315 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.561 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.599 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.653 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.779 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.973 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.929 г | min 16.8 г | 35.3% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом с сыром составляет 360,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».