| Творог обезжиренный (Вкуснотеево) | 1110 г |
| Delicious Whey | 102 г |
| Малина | 517 г |
| Клубника | 228 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 438 г |
| Желатин пищевой, 30г | 60 г |
| Parma later comfort | 1026 г |
| Банан [Магнит] | 231 г |
| Вода | 1346 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 18% | 1169 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.282 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.44 мг | 500 мг | 2.3% | 4.8% | 4371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.275 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.5% | 3893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 20.3% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 12.8% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.042 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.6% | 2449 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9793 мг | 20 мг | 4.9% | 10.3% | 2042 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.57 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.7% | 3755 г |
| Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.3% | 2894 г |
| Кремний, Si | 8.449 мг | 30 мг | 28.2% | 59.1% | 355 г |
| Магний, Mg | 9.37 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4269 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10998 г |
| Сера, S | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.9% | 1941 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 12.6% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 28.48 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 3.4% | 6228 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 17.2% | 1214 г |
| Литий, Li | 0.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5319 г |
| Медь, Cu | 44.13 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.2% | 2266 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 12.4% | 1707 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.622 мкг | 55 мкг | 12% | 25.2% | 831 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11511 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1134 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10582 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.693 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг белковый. Малина. Клубника составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».