| Лапша лагманная яичная из твердых сортов пшеницы | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.1% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3135 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.947 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 3.3% | 3165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0105 мг | 20 мг | 5.1% | 5.2% | 1979 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.68 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.7% | 5998 г |
| Кальций, Ca | 28.63 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3493 г |
| Кремний, Si | 1.263 мг | 30 мг | 4.2% | 4.3% | 2375 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4175 г |
| Натрий, Na | 9.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13570 г |
| Сера, S | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3405 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 4.3% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 30.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 3.8% | 2715 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 10% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 9% | 1137 г |
| Медь, Cu | 188.42 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 19.2% | 531 г |
| Молибден, Mo | 4.105 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6% | 1705 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39565 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2589 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.158 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лапша лагманная яичная из твердых сортов пшеницы приготовленная составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».