| Тыква (Тушение) | 1000 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 280 г |
| Фасоль консервированная белая "Rimi" | 245 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 40.4% | 870 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.1 мкг | 900 мкг | 24.3% | 85.3% | 411 г |
| бета Каротин | 1.315 мг | 5 мг | 26.3% | 92.3% | 380 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 3.5% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 14.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 13.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.946 мкг | 400 мкг | 1% | 3.5% | 10137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 31.9% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 6% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4712 мг | 20 мг | 2.4% | 8.4% | 4244 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.31 мг | 2500 мг | 6% | 21.1% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.3% | 5618 г |
| Кремний, Si | 17.583 мг | 30 мг | 58.6% | 205.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 7.7% | 4630 г |
| Натрий, Na | 218.84 мг | 1300 мг | 16.8% | 58.9% | 594 г |
| Сера, S | 12.99 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7698 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 8.4% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 350.81 мг | 2300 мг | 15.3% | 53.7% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 6.3% | 5488 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 55.8% | 629 г |
| Литий, Li | 8.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 9.5% | 3650 г |
| Медь, Cu | 115.67 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 40.7% | 865 г |
| Молибден, Mo | 4.845 мкг | 70 мкг | 6.9% | 24.2% | 1445 г |
| Никель, Ni | 4.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.9% | 7168 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.7% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 5.6% | 6403 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушёная тыква с овощами составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».