| Миндальная мука | 38 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Stevie sweetener blend | 2 порция |
| Пищевая сода | 1 г |
| Вода | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.8 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 6.1% | 409 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 15.1% | 165 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6930 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.1 мкг | 900 мкг | 18.6% | 4.6% | 539 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.3% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 164.93 мг | 500 мг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 4.6% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.6% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 0.6% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 13.85 мкг | 50 мкг | 27.7% | 6.9% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3143 мг | 20 мг | 11.6% | 2.9% | 864 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 40.57 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2465 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4515 г |
| Натрий, Na | 451.3 мг | 1300 мг | 34.7% | 8.7% | 288 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 111.83 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.2% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Йод, I | 12.2 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 17.8% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Медь, Cu | 59.46 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 4.743 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.7% | 1476 г |
| Селен, Se | 20.617 мкг | 55 мкг | 37.5% | 9.4% | 267 г |
| Фтор, F | 67.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5894 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.4% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7929 мг | 12 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.9% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 374.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.971 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.266 г | min 16.8 г | 19.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.921 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли миндальная мука составляет 400,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».