| Тыква (Тушение) | 371 г |
| Кабачок (Тушение) | 350 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 340 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 288 г |
| Брокколи (Тушение) | 63 г |
| Чеснок (Тушение) | 16 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Чечевица Персидская Красная Колотая [Мистраль] | 70 г |
| Вода | 800 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17% | 1538 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 64.7% | 405 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 68.3% | 383 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.481 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 14.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.592 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.65 мг | 90 мг | 20.7% | 54.2% | 483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 4.5% | 5725 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 14.4% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 23.45 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4264 г |
| Кремний, Si | 14.008 мг | 30 мг | 46.7% | 122.3% | 214 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 3925 г |
| Натрий, Na | 7.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6139 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 8.4% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 18.76 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 4905 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 39% | 673 г |
| Литий, Li | 12.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 12.6% | 2101 г |
| Медь, Cu | 67.97 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 17.8% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 4.079 мкг | 70 мкг | 5.8% | 15.2% | 1716 г |
| Никель, Ni | 2.354 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6709 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3018 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.436 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».