| Вода | 1700 г |
| Картофель | 750 г |
| Белый гриб | 300 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Голень куриная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.5% | 3167 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.7% | 5600 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.3% | 1333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.2 мкг | 900 мкг | 26.6% | 54.2% | 376 г |
| бета Каротин | 1.466 мг | 5 мг | 29.3% | 59.7% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 21.6% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 14.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.414 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.3% | 3841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.88 мг | 90 мг | 14.3% | 29.1% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.031 мг | 20 мг | 10.2% | 20.8% | 985 г |
| Ниацин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.52 мг | 2500 мг | 12.3% | 25.1% | 810 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6693 г |
| Кремний, Si | 21.262 мг | 30 мг | 70.9% | 144.4% | 141 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 8.6% | 2368 г |
| Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20934 г |
| Сера, S | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 3962 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 11.4% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 34.63 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.1% | 6642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 486.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 6.1% | 3297 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3.31 мкг | 10 мкг | 33.1% | 67.4% | 302 г |
| Литий, Li | 28.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 14.1% | 1445 г |
| Медь, Cu | 112.72 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 23% | 887 г |
| Молибден, Mo | 6.719 мкг | 70 мкг | 9.6% | 19.6% | 1042 г |
| Никель, Ni | 4.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 225.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.479 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.5% | 3719 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.44 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.5% | 3655 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 20.2% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 5.1% | 4051 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».