| Семена Чиа [Fit Parad] | 30 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 80 г |
| Молоко 2,5% [Домик в деревне] | 250 г |
| Мед Цветочный [D'arbo] | 20 г |
| Белый Шоколад со Вкусом Ванили [Россия Щедрая Душа] | 30 г |
| Греческий йогурт 2% | 40 г |
| Греческий йогурт 2% | 90 г |
| Малина Замороженная [Лента] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.5% | 1357 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1311 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3131 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 6.2% |
Энергетическая ценность Чиа пудинг с овсянкой составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».